זמן תנועה – יוגה עם אורית

יצירת קשר: 0544-340780 | 050-5662366 | אורית גל האוזמן, תמר וייל | weiltamar8@gmail.com | http://www.yogaor.co.il/68790/baby_yoga
יוגה נשית בשיטת מירה ארצי פדן

שיטת היוגה הנשית שפותחה על ידי מירה ארצי פדן מתרכזת בהתאמת תרגול היוגה לגוף הנשי: למחזוריות החודשית ומעגלי החיים: פריון, הריון, לידה ואחרי לידה וגיל המעבר. ביוגה הנשית התרגול מכוון לאיזון הפרשה ההורמונלית ומושם דגש על עבודה עם האגן בדרכים המזרימה דם ויוצרת תנועה באברי האגן.

ייחודה של היוגה הנשית הוא בהתאמת התרגול לחיי האישה תוך יצירת קשר בין גוף, נשימה ומצב תודעה, דרך היכרות עם השינויים ההורמונאליים. כך ניתן להבין כיצד משפיע תהליך הנשימה על מצב בריאותה הפיזי והמנטאלי של האישה, כיצד מתחברת הנשימה לתנועת הגוף בתפקוד בחיי היומיום ומהי החשיבות של מערכת השרירים העמוקים המוזנחים בדרך כלל, בייצוב וארגון חיינו.

מתוך התרגול תוכל כל אישה לקחת לעצמה מספר תרגילים פשוטים ולבצע אותם באופן שיגרתי על מנת לשפר את איכות חייה.
התרגול הייחודי לנשים מאפשר להבין ולחוות:
> את רצפת האגן
> את הקשר העמוק שבין תנועת הנשימה לרצפת האגן
> השפעת שרירי רצפת האגן ומערכת השרירים העמוקים שלנו על היציבה הן הפיזית והן המנטלית ביומיום
> איזון האגן בעמידה, בשכיבה ובישיבה
> תנוחות יוגה מוכרות ושילובן בהתאם למחזוריות שלנו כנשים
> עבודה נכונה ותומכת עם שרירי הבטן
> עבודה מעמיקה של תנועה, נשימה ופסקי זמן
> נשימות מתאימות והקשר שלהן למצבים שונים בחיינו
> הבנה לגבי רגישות במפרקים בהתאם לשינויים הורמונליים
> היכרות עמוקה עם ההורמונים המשפיעים על חיינו
> עזרה עצמית על בסיס יומי על ידי תרגול מותאם"
מתוך מאמר: יוגה נשית מאת מירה ארצי פדן. למאמר המלא: יוגה נשית


אזור:  יוגה בחיפה
קטגוריות:  יוגה למבוגרים | הכשרת מורים ליוגה

פירסום

השכרת אולם יוגה